Paniekstoornis of het angstig proberen te voorkomen van paniekaanvallen

Wanneer je ooit een paniekaanval met hyperventilatie hebt gehad, weet je "dat wil ik nooit meer meemaken". Het logische gevolg is dat je de situatie waarin het ontstond gaat vermijden... en daarna ook alles wat er op lijkt.

Je raakt in een neerwaartse spiraal wanneer je je leven laat overnemen door die angst voor een paniekaanval. Meer en meer raak je opgesloten en het is tijd om de weg terug naar boven - en naar buiten - te hervinden. Zo zul je jezelf weer hervinden. Ik, Sacha Vedder, kan je helpen om van je angst voor paniekaanvallen af te komen.

Wat is een paniekstoornis of paniekaanval?

Praktijk Psycholoog Utrecht biedt snel psychologische hulp bij angst- en paniekstoornissen.

Bel 06-456.08.270
Nu geen wachtlijst!

Bij een paniekstoornis heb je last van een onverwachte aanval van intense angst. De neerwaartse spiraal ontstaat wanneer je bang wordt nogeens zo'n angstaanval te krijgen.

Door je vrees voor een mogelijk volgende paniekaanval ga je de situatie waarin het plaatsvond - en situaties die erop lijken - steeds meer vermijden.

Symptomen van een paniekaanval en paniekstoornis:

  • Hartkloppingen.
  • Hyperventilatie.
  • Trillen of beven.
  • Transpireren.
  • Duizelig.
  • Misselijk.
  • Benauwdheid.
  • Angst voor flauwvallen of om dood te gaan.
  • Angst voor controleverlies.

Wat kan ik tegen angst voor een paniekaanval doen?

Een paniekstoornis kan door ontspannings- en ademhalingstechnieken stapsgewijs verminderen. Door middel van deze technieken ga je je angst voor de paniekaanvallen relativeren. Je gaat ervaren wat emotionele bevrijding betekent voor de kwaliteit van je leven.

Daarnaast kan cognitieve gedragstherapie goede resultaten geven. Samen werken we toe naar een geleidelijke confrontatie met de situatie(s) waarin jouw vrees voor paniekaanvallen wordt aangewakkerd.